Dia Mundial da Atividade Física 2021

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

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A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

• evita o excesso de peso e a obesidade
• previne o aparecimento de doenças
• reduz a tensão arterial
• melhoria da auto estima
• redução do stress
• contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física em 2021

• fazer uma caminhada
• correr
• andar de bicicleta
• ir ao ginásio
• fazer 30 minutos de exercício físico em casa