Dia Mundial da Atividade Física 2021

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

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A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

evita o excesso de peso e a obesidade
previne o aparecimento de doenças
reduz a tensão arterial
melhoria da auto estima
redução do stress
contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física em 2021

fazer uma caminhada
correr
andar de bicicleta
ir ao ginásio
fazer 30 minutos de exercício físico em casa

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